では
どうしたらいいか？
１ 自己肯定感や自己価値観をあげること
２ 過去のトラウマと向き合うこと
３ 自己成長すること
大きくこの３つ
今日はこの中から
「自己肯定観や自己価値観を上げる」についてを
書いていきますね
自己肯定感や自己価値観が低いとはなんでしょう
・自分にはできわけがない、どうせ失敗する
・〇〇しないと嫌われる、〇〇しなくてはいけない
・他人からの意見や評価に過度に気にする
つまり
ネガティブにばかり考えてしまう思考が
あたなの自己肯定感と自己価値感を下げているのです
と言うことは
その思考を少しでも改善すればいいことである
言葉では簡単！
でもそれができたら悩んでないですよね
「自分はできない」
本当にそうでしょうか
思い出してください
本当はできたこともあるのではないですか？
0か100どちらかで考えてませんか？
100じゃなきゃダメですか？
30でも60でもいいじゃないですか！
自分は100はできないけど
30ならできる
60（半分はできている）
それは、できているんです
「私は何をしても失敗してしまう」
これもそうです
本当に全部失敗でしたか？
成功もありましたよね？
あなたは両極端に考えすぎているのです！
まずこの思考を払拭しましょう！
できた・できなかった
ではなく……
少しできた！半分はできた！
いつも失敗する
ではなく……
失敗は多いけどこれは成功したこともある
そんなふうに考えることができたら
あなたは
できない人間でも
失敗ばかりの人間でもないのです
そして
「目標を持ちましょう」
・30できた！次は40になろう！
・失敗してしまった……次はやり方を変えよう！
そうしたら
自己肯定感や自己価値観も
少しずつ少し上がりませんか？
ご意見・ご相談などありましたら
XのＤＭや公式LINEアカウトまで
続きはまた
